Intro
In ieder leven doen zich moeilijke perioden voor. Samen met jou kijk ik naar je vraag, je verlangen in jouw leven nu. Dit kan gaan over het vinden van balans, innerlijke rust en heelheid. Met jou onderzoek ik wat er nodig is om te groeien en te helen, het weer te laten stromen in jouw leven. Ik mijn coaching bied ik maatwerk en vind ik het belangrijk om echt met je in contact te komen, zonder oordeel. De combinatie van verschillende invalshoeken – mindfulness, compassie, systemisch werken – geven mensen die ik coach veel mogelijkheden om te groeien. Wees welkom!
Coaching & Mindfulness
Wie beter voor zichzelf wil zorgen, meer rust en meer in balans wil ervaren in het leven, is van harte welkom in mijn praktijk voor coaching, systemisch werk, mindfulness en compassie. Ik onderzoek met jou welke werkwijze het meest passend is om naar jouw vraagstuk te kijken.
Coaching
In een persoonlijk traject loop ik een tijdje samen met je op. Wellicht spelen er allerlei zaken/thema’s die jou belemmeren je eigen pad te bewandelen. Of loop je steeds vast in bepaalde patronen die je graag wilt veranderen maar is je dat tot op heden niet gelukt. Misschien vind je het lastig om je ruimte in te nemen, voor jezelf te kiezen, neem je niet genoeg tijd voor jezelf.
Zonder oordeel kijk ik samen met jou naar wat onderliggend is, wat nog doorvoeld mag worden. Hiervoor maak ik gebruik van verschillende vaardigheden. Dit kunnen geleide meditaties zijn, lichaamsgerichte oefeningen en/of kleine opstellingen (systemisch werk). Deze verschillende invalshoeken zijn allen behulpzaam om de thema’s die spelen zichtbaar en voelbaar te maken. Zo kan er beweging ontstaan en kan het weer gaan stromen in jouw leven nu.
Oude overlevingsmechanismen kunnen stap voor stap losgelaten worden, je bewustzijn groeit en de verbinding met jezelf wordt steviger. Hierdoor kun je steeds vaardiger omgaan met alles wat er op je pad komt.
Mindfulness-trainingen MBSR en MBCT individueel
Ook kun je bij mij terecht voor mindfulness trainingen. Ik bied zowel de Mindfulness Based Stress Reductie training aan, als de Mindfulness Based Cognitieve Therapie. Dit doe ik in een individueel traject.
quote
Ik ben in contact gekomen met mijn gevoel en heb mijn hart weer kunnen openen voor mijzelf.
oud deelnemer
Praktische info
Praktische info
De mindfulnesstraining wordt in klein groepsverband gegeven (maximaal 5 deelnemers). Individuele trajecten op verzoek.
Kosten
De kosten voor de volledige training bedraagt €390,00 voor particulieren inclusief materiaal. De kosten voor een individueel traject bedragen €575,00. Voor bedrijven/werkgevers of studenten/ minima geldt een ander tarief.
Vergoeding zorgverzekeraars
Verschillende zorgverzekeraars vergoeden (deels) een mindfulnesstraining. Meestal vraagt je verzekering naast de factuur van de training, een verwijsbrief van de huisarts.
Via deze link kom je op een overzichtspagina met informatie over de vergoeding van een mindfulnesstraining bij de verschillende zorgverzekeraars.
Trainingslokatie
De training wordt op een goed bereikbare en prettige praktijkruimte in Arnhem Noord aangeboden (Oremusplein 87). Er is hier voldoende mogelijkheid tot parkeren. Trollybus lijn 3 -Burgers Zoo- stopt bij halte Oremusplein.
Startdatum 8-weekse Mindfulnesstraining
Na de zomer plan ik weer een training – start 19 september – donderdagochtend van 10.00-12.00 uur.
Je kunt je nu aanmelden! Kosten voor deze training zijn €390,00 inclusief materiaal.
Oefenuurtje
Oefenuurtje / Dagretraite
Voor iedereen die de 8-weekse mindfulnesstraining/compassietraining (bij mij of elders) gevolgd heeft en verbinding wil blijven houden met de geleerde vaardigheden, bied ik oefenmomenten aan. Mediteren in een groep wordt als zeer ondersteunend en motiverend ervaren.
Data oefenuurtje
Kosten oefenuurtje/stilteochtend € 10,00 à contante betaling.
Wie?
Wie?
Esther is gecertificeerd Mindfulness-trainer, categorie 1, aangesloten bij de VMBN (Vereniging Mindfulness Based trainers in Nederland en Vlaanderen). Zij heeft de twee-jarige post-academische opleiding tot mindfulnesstrainer voltooid bij het Radboud Medisch Centrum voor mindfulness. Daarnaast heeft zij twee jaar lang zich verdiept in systemisch werken en familie-opstellingen. Esther was jarenlang werkzaam als universitair docent (Gezondheidszorgpsychologie) aan de Radboud Universiteit Nijmegen en werkt nu als zorgcoördinator bij SO/VSO de Lans te Brummen. Haar eigen praktijk combineert zijn met haar huidige werk en haar drie kinderen.
Wat betekent Mindfulness voor Esther?
In mijn leven heeft mindfulness een centrale plek. Het heeft me meer rust en balans gebracht in een hectisch leven, een leven waarin ik zoveel verschillende rollen heb (moeder, partner, docent, vriendin, mantelzorger etc.). Het stelt me in staat om in alle drukte van alledag de stilte in mezelf mee te nemen, en het leven te nemen zoals het komt. “Het is heel bijzonder om mensen de kracht van mindfulness te laten ervaren en zien hoe er meer mildheid, rust, ontspanning en acceptatie ontstaat”
Wat kenmerkt de aanpak van Esther?
Ik probeer veel nadruk te leggen aan hoe je mindfulness in het dagelijks leven kunt integreren – de mensen leren ook de eenvoud van mindfulness te laten ervaren. Ik leg zoveel mogelijk accenten op geduld, mildheid en zachtheid. Mindfulness is niet zweverig; het gaat over mens zijn.
“Mindfulness komt in momenten. Zo nu en dan even contact maken met het hier en nu en werpt al een ander een ander licht op je dag……..als je staat bijvoorbeeld……..bij de lift, in de rij bij de kassa, wachtend op de trein bijvoorbeeld. Voel hoe je staat, je voeten, het contact van je voeten met de grond. Ga met je aandacht omhoog langs je enkels, je benen, je rug. Voel je hele lichaam, hoe het hier staat. Waar ben je met je gedachten?”
Contact
Contactformulier
Contactgegevens
Esther Albers
Mindfulnesstrainingen
esther.albers@telfort.nl
Trainingslocatie
Oremusplein 87
6815 DV Arnhem
logo’s
[1] Fotografie door: Marcel Scholing